Kategorija

Priljubljene Objave

1 Kolena
Displazija kolčnega sklepa pri odraslih in otrocih: vzroki, diagnoza, zdravljenje, posledice
2 Sporočilo
Kako prilagoditi ramenski sklep
3 Zapestje
Gonartroza kolena: stopnje, vrste, metode zdravljenja
Image
Glavni // Kolena

Masaža za vezi med raztezanjem


Raztezanje vezi se pojavi zaradi pretirano ostrega premikanja okončine med fizičnimi napori, na primer med športom. Masaža z zvini je ena najuspešnejših metod za odpravljanje posledic zvinov. Uspešno se spopada s simptomi, kot so bolečina, oteklina, krvavitev v mehkih tkivih (z rupturo krvnih žil), sklepne motnje.

Prednosti postopka

Metoda se lahko uporabi najkasneje en dan po poškodbi. Koristna je s tem, da izboljša pretok krvi in ​​limfno drenažo na območju raztezanja ter lajša simptome bolečine. Pomaga obnoviti funkcionalnost sklepa. Poleg tega masaža spodbuja mišični tonus prizadetega območja..

Kako narediti masažo?

Postopek se izvaja 1-2 krat na teden po 15 minut. Pred glavno masažo sledi pripravljalna faza, ki traja približno 5-10 minut. Za začetek je priporočljivo ogrevanje kože. Preden začnete z manipulacijami na področju izpaha, morate zmasirati območja, ki se nahajajo v bližini. Torej, če je gleženj poškodovan, se najprej masira golenica, pri kolenskem sklepu pa se začne s stegnom.

Postopka ne smemo nadaljevati, kadar se bolnik pritožuje zaradi bolečine. V nasprotnem primeru lahko poslabša stanje..

Masaža gležnja

Pri raztezanju vezi gležnja se najprej izvede pripravljalna masaža. Pacient je položen na hrbet, ud je sproščen, valjček je nameščen pod kolenom. Predhodna stopnja, ki traja približno 3 minute, vključuje božanje in kljunasto stiskanje s komolcem roke. Gibi se začnejo pri gležnju in se postopoma pomikajo po spodnjem delu noge. Na koncu s konicami prstov nanesite krožno gnetenje.

Glavna masaža se začne s krožnimi gibi gležnja na obeh straneh Ahilove tetive. Nato je treba izmenično nanašati klešče (gibi se izvajajo spiralno in naravnost), božanje, korakoidno drgnjenje z vsako dlanjo, stiskanje po golenicah, božanje v krogu z blazinicami prstov, masiranje gležnja. Postopek se konča z lahkim pasivnim upogibanjem / iztegovanjem stopala.

Masaža kolen

Na splošno so za masažo kolena značilne enake tehnike, kot se uporabljajo pri masaži gleženjskega sklepa. Pripravljalno sejo sestavljajo naslednji ukrepi:

  • Neposredno božanje po okončini;
  • Kljuni podobni stiski s komolcem;
  • Krožno gnetenje s prsti.
Postopek se konča z upogibanjem in iztegovanjem noge pri artikulaciji.

Na začetku glavne seje je izpostavljena stegnenična mišica kvadricepsa. Kot glavna tehnika se uporablja krožno drgnjenje s konicami prstov. Uporabljajo se tudi drgnjenje s kleščami, koncentrični udarci, masiranje predelov stegna in spodnjega dela noge v bližini vnetega sklepa. Na koncu postopka se izvede upogibanje in iztegovanje kolena. Mišice se ne smejo obremenjevati..

Masaža zvitih ramen

Da bi se mišice maksimalno sprostile, pacient sedi na stolu, boleča roka je navita za hrbet ali leži na hribu, na primer na mizi. Ko masirate ramo, morate najprej odstraniti oteklino v predelu sklepne vrečke. V začetni fazi se izvede priprava poškodovanega območja. Če želite to narediti, morate z lahkimi gibi raztegniti trapezne in vratne mišice. Nato preidejo na glavni oder - koncentrično božanje in drgnjenje rame z različnih strani. V povprečju postopek traja približno 7 minut.

Kontraindikacije

Kljub očitni neškodljivosti postopka obstajajo številne kontraindikacije za njegovo izvajanje. Ni priporočljivo za bolnike z akutnim vnetjem, ki ga povzročajo vse vrste kroničnih bolezni. V primeru otekanja z vnetjem ali obsežne krvavitve se ne smete zatekati k povišanim telesnim temperaturam s povečanim ESR v krvi. Druge kontraindikacije vključujejo trombozo, krvavitve, različne kožne bolezni (dermatitis, izpuščaji itd.).

Tehnika masaže gležnja po zlomih, artrozi in poškodbah vezi

Splošni izraz "zvin" se nanaša na kompleks različnih poškodb, ki prizadenejo same vezi, njihove pritrdilne točke, mišice, živce in tetive. Travmo spremljajo bolečina, oteklina in omejena gibljivost, v hujših primerih se razvije vnetni proces. Masaža zvina gležnja je sestavni del terapije in ima ključno vlogo pri rehabilitaciji.

Terapevtska masaža kot del terapije

Namen masaže je obnoviti krvni obtok in pretok limfe na prizadetem območju. Pomaga zmanjšati otekline in vnetja, spodbuja resorpcijo solnih usedlin in pospešuje proces regeneracije. Masaža poškodovanega območja je koristna v vseh fazah zdravljenja. Kot rezultat:

  • bolečina se zmanjša;
  • gibljivost sklepa se obnovi;
  • razvoj mišične atrofije se ustavi;
  • izboljša se podporna funkcija sklepa;
  • poveča elastičnost in gibljivost vezi.

Obstajajo številne kontraindikacije, ki jih strokovnjaki upoštevajo pri predpisovanju zdravljenja. Kakršen koli fizični vpliv je nesprejemljiv za naslednje patologije:

  • poslabšanje kroničnih bolezni;
  • močan vnetni proces;
  • odprte rane;
  • kožne bolezni;
  • vaskularna tromboza;
  • močno otekanje.

Terapevtsko masažo za raztezanje vezi nog predpiše le zdravnik in se izvaja pod njegovim nadzorom. Sčasoma lahko bolnik samostojno obvlada tehniko masaže gležnja z raztezanjem in izvaja samo-masažo, vendar je v začetni fazi potrebna pomoč strokovnjaka.

Pravila masaže

S terapevtskimi masažami lahko začnete najkasneje tri dni po poškodbi. Naglica lahko povzroči krvavitev in poslabša položaj..

Priporočeno trajanje prve seje je 7-10 minut, postopoma pa se postopek podaljša na 15 minut. Med postopkom lahko za zmanjšanje nelagodja uporabljamo ogrevalna in zdravilna sredstva, pa tudi masažno olje.

Seja terapevtske masaže v primeru poškodbe vezi je sestavljena iz dveh stopenj, katerih zaporedje je treba upoštevati. Na prvi stopnji, ki se imenuje pripravljalna, se obdela območje spodnjega dela nog. Pomembno je upoštevati, da se trk začne na območju nad poškodovanim mestom..

Po pripravljalni fazi se izvede glavna masaža, ki prizadene neposredno poškodovano območje.

Med sejo morajo biti mišice in vezi prizadete okončine sproščene. Noga mora biti prikladno nameščena, za kar se uporabljajo posebni valji. Vsi gibi se izvajajo enostavno in gladko, medtem ko bo masažna tehnika gležnja po zlomu, pretrganju ali zvinu drugačna. Žrtev ne sme imeti močnih bolečin, še posebej, če je bolnik otrok.

Masažna tehnika

Pripravljalna faza postopka vključuje več masažnih gibov, izvedenih v določenem zaporedju. Vsak gib je treba ponoviti 4 do 6-krat.

  • božanje - izvaja se s sproščeno dlanjo, ki zlahka drsi po masirani površini. V tem primeru je palec maksimalno umaknjen vstran;
  • stiskanje - izvedemo z robom dlani, ki je nameščen čez spodnji del noge. Za enakomeren pritisk morajo biti prsti upognjeni;
  • drgnjenje s kleščami - izvaja se s štirimi prsti, postopoma se premika vzdolž masiranega območja. Palec je nameščen na nasprotni strani;
  • spiralno drgnjenje - lahki rotacijski gibi, izvedeni z blazinicami štirih prstov;
  • gnetenje - je lahek pritisk s konicami prstov na mišico, ki jo masiramo. V procesu gibanja se mišica nekoliko premakne vstran;
  • globoko gnetenje - izvedeno s falangami štirih prstov. Čopič se postopoma premika naprej, skrbno obdela masirano območje.

Na ta način se opravi pripravljalna masaža, ko se gleženjske vezi raztegnejo ali pretrgajo. Po tem se je vredno preseliti na prizadeto območje. Poškodovano območje se obdeluje na naslednji način:

  • krožno božanje se izvaja 4-5 krat;
  • drgnjenje s kleščami se izvaja 6-7 krat, gibi se izvajajo od zgoraj navzdol;
  • drgnjenje s konicami prstov izvedemo 5-6 krat na območju Ahilove tetive;
  • božanje 6-7 krat;
  • drgnjenje s konicami prstov 3-4 krat;
  • končno božanje 5-6 krat.

Med postopkom je poudarek na najbolj dostopnih predelih sklepa. Območje pod gležnjem in na obeh straneh Ahilove tetive je skrbno obdelano. V primeru močne bolečine je treba sejo prekiniti.

Vodna masaža

Težavnega področja ne obdelujejo roke masažnega terapevta, temveč curki vode. V tem primeru se pretok prilagodi posamično. Tlak vode, prilagojen na poseben način, pomaga obnoviti gibanje sklepa in povečati njegovo gibljivost.

Mehansko delovanje vodnih tokov izboljša prekrvavitev na prizadetem območju, odpravlja bolečine in pospešuje okrevanje. Vodna masaža gležnja je predpisana za artrozo, pa tudi po operacijah, izpahih, rupturah in zvinih.

Zdravnik določi, koliko sej je potrebnih, in določi njihovo trajanje. Hidromasažo izvajajo usposobljeni strokovnjaki z uporabo certificiranih naprav. Videoposnetki, ki prikazujejo delovanje sodobnih naprav, kažejo njihovo udobje in vsestranskost. Tovrstno terapijo lahko predpiše celo šolarju. Postopek bo treba opustiti le v primeru poslabšanja kroničnih patologij, ob prisotnosti vnetnih procesov ali kožnih bolezni.
Potek terapevtske masaže lahko vključuje od 10 do 15 postopkov, ki pomagajo hitro obnoviti poškodovano spodnjo nogo.

V obdobju rehabilitacije se uporabljajo različne tehnike in metode. V preprostih primerih klasična masaža, ki jo izvaja strokovnjak, pomaga bolniku pri okrevanju.

V težkih situacijah lahko bolniku predpišemo vodno masažo gležnja z raztezanjem z dodatkom oleinske kisline.

Ali je mogoče narediti masažo pri izpahu??

Raztezna masaža vezi in mišic je eden od načinov za zdravljenje posledic poškodbe. Pomaga obnoviti funkcijo sklepa, obnoviti njegovo gibljivost. Po pravilno izvedeni masaži se izboljša mikrocirkulacija krvi v tkivih, ki obdajajo sklep, in odtok limfe se normalizira. Posledica tega je zmanjšana oteklina..

Kdaj začeti masažo?

Raztezanje mišic in vezi se razume kot pretirano podaljšanje in ruptura kolagena ali mišičnih vlaken. Njihova celovitost ni blago kršena, žrtev pa čuti rahlo bolečino in tkiva, ki obdajajo sklep, nabreknejo.

Pri močnejših zvinih se nekatera vlakna in krvne kapilare zlomijo. Obstaja ostra bolečina, krvavitev pa se pridruži otekanju mehkih tkiv. Zunaj je sklep videti otekel, zglajenih kontur in vidnih hematomov.

Strogo je prepovedano masirati takoj po poškodbi. Dejanja maserja bodo samo okrepila krvavitev iz poškodovanih žil, še več limfe se bo nabrala v tkivih in prispevala k povečanju tumorja.

Prva pomoč je torej v poskusih zmanjšanja nasičenosti tkiva s krvjo in limfo: na sklep se nanesejo hladilni povoji ali obkladki.

Z masažo poškodovanega sklepa z zvini vezi in mišic lahko začnemo šele 2-3 dni po poškodbi. Zgodnja masaža mora biti usmerjena v povečanje pretoka limfe in krvi po problematičnem območju (bližje pacientovemu trupu). Po nekaj dneh se preselijo na področje edema.

Raztezna masaža v prvih dneh po poškodbi

Z začetkom terapevtske masaže 2-3 dni po poškodbi maser poskuša obnoviti mikrocirkulacijo tekočin na območju nad sklepom. Ta tehnika se imenuje sesanje. Namenjen je povečanju pretoka krvi iz sklepa in je zasnovan za zmanjšanje otekanja tkiva okoli poškodovane mišice ali vezi.

Pri raztezanju mišic vratu ali križa se sesalna masaža izvaja na stranskih površinah, na območju območja, kjer so boleči občutki. Izogibajte se prevelikemu pritisku na kožo in mišice. Če bolnik čuti bolečino, mu ta masaža lahko škodi. Za obnovitev pretoka krvi se izvajajo naslednji gibi:

  1. Božanje se izvaja v smeri venskega krvnega pretoka (od sklepa do trupa). Če je ramenski sklep raztegnjen, se božanje izvaja po bočni strani vratu od lasne črte navzdol do rame in nazaj. Pri raztezanju mišic stegna - nad mestom edema: na stranskih, zadnjih površinah noge (odvisno od mesta poškodbe), zadnjici. Izvedite 2-3 giba z božanjem.
  2. Po božanju v isti smeri se stisne. Ta tehnika se ponovi 3-4 krat in preide na naslednjo.
  3. Blazinice 4 prstov gnetejo mišice in se na enak način premikajo v smeri venskega toka. Gnetenje poteka 10-15 sekund.

Po gnetenju se zaporedje masažnih gibov ponovi. Skupno trajanje sesalne masaže je prvič približno 10 minut, nato pa se postopoma poveča na 15 minut.

Ta masaža se opravi v 2-3 dneh. Postopek je treba izvajati 2-krat na dan: zjutraj in zvečer. Glavna zahteva za pacienta je, da popolnoma sprosti vse mišice. Maser lahko to doseže z ohranjanjem pacientovih okončin ali telesa v normalnem fiziološkem položaju..

Masaža za obnovitev delovanja mišic in sklepov

Pred začetkom terapevtske masaže za raztezanje mišic ali vezi je treba izvesti pripravljalni postopek. Izvaja se po metodi, opisani za sesalno masažo. Namen pripravljalnega postopka je zagotoviti dober pretok krvi med glavnim delom. Premiki predhodne masaže se izvajajo 4-5 krat, gnetenje pa se izvaja 15 sekund. Če ima bolnik boleče občutke, je treba zmanjšati intenzivnost pritiska.

Po končanem pripravljalnem delu se masažni gibi izvajajo neposredno na prizadetem območju. Za gleženj so naslednji:

  1. Bolnik naj leži na trebuhu. S palcem in kazalcem primite ahilovo tetivo, izvedite udarce, podobne kleščam, od pete do spodnjega dela noge. S premikanjem roke v isti smeri se izvede tudi naslednja tehnika - bojanje s kleščami. Sprejema se izmenjujeta dvakrat, vsak pa 4-5 krat.
  2. Koncentrično ali spiralno božanje bočnih površin gležnja je treba izvajati od gležnja do spodnjega dela noge. Potem je treba stopalo oviti z obema rokama, palce položiti pod gležnje in božati kožo od spodaj navzgor.
  3. Masažo zadnjega dela noge zaključite z božanjem po spodnjem delu noge: ud se ovije okoli obeh rok, gibi pa se izvajajo od gležnja do kolena.
  4. Položite bolnika na hrbet. Opravite potezo od prstov do kolena. Po tem maser podrgne sprednjo površino sklepa in spodnjega dela noge, nato ponovi božanje. Z blazinicami 4 prstov izvedite spiralno drgnjenje od prstov in navzgor, končajte z božanjem.
  5. V ležečem položaju maser z rokami prime peto in s palcema hkrati masira predele pod gležnji in ob straneh Ahilove tetive, kot je navedeno v odstavku 2.
  6. Masaža se konča z božnimi gibi stopala, nato pa spodnjega dela noge.

Po masažni seji se izvajajo gibi stopal (gor in dol, vrtenje itd.). Lahko so aktivni ali pasivni, vendar jih je treba izvajati previdno in počasi. Masaža s temi gibi traja približno 15 minut. Vsak dan morate masirati.

Masaža kolen

Za zdravljenje kolena po raztezanju se uporabljajo druge tehnike. Začetek seje vključuje sesalno masažo v predelu stegen. Izvedite prijemanje poteze od kolena do dimelj, izmenično z drgnjenjem in spiralnim drgnjenjem 4-5 minut.

Nato izvedite naslednje gibe od spodnje noge (zgornje tretjine) do spodnje tretjine stegna:

  1. Ovojno božanje izvedemo z enim neprekinjenim gibom z obema rokama hkrati.
  2. Drgnjenje stranskih površin.
  3. Z prijemanjem sklepa z dlani palci izvajajo glajenje s skleki od kolenske kapice do zadnjega dela noge. V tem primeru naj se pred prsti oblikuje guba kože..
  4. Spiralno drgnjenje s 4 prsti na straneh pogačice. Izvedite gibanje proti dimljam.
  5. S palcema pogladite čašo in vzdolž sklepnih prostorov na obeh straneh sklepa (od spredaj nazaj).
  6. Spiralno drgnjenje po enakih linijah.
  7. Masaža se konča z ovojnim božanjem. To je treba storiti od območja tik pod kolenom do dimeljne gube..

To masažo je treba izvajati vsak dan 10-15 minut. Z enakimi gibi se izvaja masaža komolčnega sklepa, ko je raztegnjen, ob upoštevanju strukture ustreznih delov.

Masaža hrbta in vratu

Pripravljalna (sesalna) masaža pri raztezanju vratnih ali ledvenih vezi je sestavljena iz božanja in drgnjenja (po 5-6 gibov), izvajati jih je treba v smeri vratu. Po tem, z dvema rokama gnetemo polovico hrbta, se premaknemo na drugo (po 1-2 minuti) in zaključimo pripravo z božanjem.

Glavni del sestavljajo:

  • drgnjenje z žago - palec in kazalec sta na obeh straneh hrbtenice, s premikanjem pa se koža premika;
  • premikanje - dlani sta na nasprotnih straneh hrbtenice in se premikata v nasprotnih smereh;
  • masaža spinoznih procesov - prsti so v jamah med kostnimi izrastki in z majhnim pritiskom izvajajo krožne gibe;
  • gnetenje s pritiskom - palci pritiskajo na kožo in mišice hrbta blizu hrbtenice in se odmaknejo od nje;
  • gnetenje s tehniko, ki spominja na raztezanje: prste obeh rok pritisnemo na mišice spodnjega dela hrbta, premaknemo jih v stran hrbtenice in iz nje, raztezanje kože;
  • zaključite z božanjem od zadnjice do vratu.

Vsak gib je treba ponoviti 5-6 krat. Masažo za raztezanje hrbta lahko izvajamo vsak dan 10-15 minut.

V primeru poškodbe vratne hrbtenice se izvaja božanje strani vratu od lasišča navzdol do ramen. Nato mišice gnetemo nad ključnicami. Postopek traja le 1-2 minuti, pritisk pa ne sme biti premočan. V vratu so velike krvne žile, ki hranijo možgane, zato skrbno masirajte to območje..

Kontraindikacije za masažo

Ko so vezi in mišice raztegnjene, je priporočljivo bolnika pokazati zdravniku. On je tisti, ki lahko predpiše želeni potek medicinskih postopkov. Pri samostojni masaži morate upoštevati, da je postopek kontraindiciran za:

  • visoke temperature in vročinska stanja;
  • izrazito vnetje (pordelost kože nad sklepom, povišana temperatura kože, oteklina);
  • obsežna krvavitev ali krvavitev;
  • izpuščaji na koži, dermatitis itd.;
  • diagnoza tromboze, tromboflebitisa.

V teh primerih lahko masaža vpliva na splošno zdravstveno stanje bolnika, zato je najbolje, da se ne zdravite sami.

Raztrganina vezi gležnja: masaža

Za obnovo poškodovanega ligamentnega aparata gleženjskega sklepa se uporablja veliko različnih metod. To so kirurški posegi, celična terapija, imobilizacija okončin. Najpomembnejšo vlogo ima postopek rehabilitacije po poškodbi ali operaciji. Za okrevanje bolnika po pretrgani vezi gležnja se uporablja masaža skupaj s fizioterapevtskimi vajami in fizioterapijo..

Katere vezi gležnja so strgane?

Zaradi poškodbe gležnja se lahko ligamenti pretrgajo:

distalna tibiofibularna sindesmoza;

Najpogosteje je prizadeta stranska vez - dve tretjini vseh primerov. Poškodovani so zaradi pretirane rotacije spodnjega dela noge v kombinaciji s plantarno upogibanjem. Sprednja tibiofibularna vez je najbolj dovzetna za travme. Razkorak je lahko različne resnosti:

1 stopinja. Zlomi se le majhen del vlaken. V vsakdanjem življenju se tej vrsti poškodbe reče raztezanje. Masaža zvinov gležnja se lahko uporablja kot ena glavnih metod zdravljenja, saj kirurški poseg v takšnih situacijah ni potreben.

2. stopnja. Večina vlaken je strgana. Vendar vrzel ostaja nepopolna. Povezava ohrani svojo funkcijo.

3 stopinje. Pojavi se popolna ruptura vezi. Funkcija gležnja je močno oslabljena.

Kaj storiti pri zvinih?

Če vezi niso popolnoma raztrgane, potem za okrevanje zadostujejo konzervativni ukrepi. Najpogosteje pride do rahlega raztezanja. Kaže se z bolečino, otekanjem sklepov. Za obnovitev morate narediti naslednje:

1. Na poškodovano mesto nanesite mraz. Uporabna je prvi dan po poškodbi, še posebej pa v prvih urah, saj pomaga zmanjšati otekline in bolečine.

2. Hodite. Bolno nogo morate prihraniti. Najvišje obremenitve ne smejo biti podane. Toda za popolno okrevanje je potreben minimalen stres. Majhne obremenitve izboljšajo krvni obtok, zagotovijo odtok limfne in venske krvi. To ne samo zmanjša bolečino in zagotovi popolno regeneracijo tkiva, temveč tudi zmanjša število vnetnih mediatorjev v leziji..

3. Po raztezanju si privoščite masažo gležnja. Bolje, da to stori strokovnjak. Če to ni mogoče, to storite sami ali vprašajte svoje sorodnike. Slaba masaža je boljša kot nobena.

Kako masirati kolenske vezi?

Na začetni stopnji masaže morate zagotoviti pretok krvi v poškodovano območje. Za to je treba narediti drgnjenje.

Oseba zavzame sedeč položaj. Noga je iztegnjena, leži na podstavku. Na primer, bolnik lahko sedi na stolu ali kavču z nogo na nizkem blatu. Druga možnost: ležanje, z valjčkom pod kolenom.

Maser gnete gleženjski sklep. Izvaja gibe po sprednji površini stopala in distalnem delu spodnjega dela noge. Ta tehnika se imenuje drgnjenje. V tem primeru se je treba izogniti poškodovanemu mestu. Neposrednega pritiska nanj ni mogoče izvajati, saj bo to povzročilo bolečino..

Če si človek sam naredi masažo, mu ne bo težko določiti problematičnega področja. Razlikuje se po tem, da boli. Če masažo opravite drugi osebi, vas ne smejo voditi le bolnikova čustva in spraševati o njih, temveč bodite pozorni tudi na videz gleženjskega sklepa. Na mestih poškodovanih vezi je pogosto mogoče videti hematom. V nasprotnem primeru je edem skoraj vedno prisoten..

Med božanjem:

masažni terapevt drži krtačo sproščeno;

ima zaprte štiri prste, palec pa je maksimalno ugrabljen;

masirana območja so prekrita z dlanjo čim širše.

Po treh minutah se začne aktivnejši masažni učinek. Vendar ne sme biti pretirano. Če se bolnik pritožuje zaradi bolečine, je treba biti pozoren tako na silo udarca kot tudi na področje uporabe te sile. Glavne tehnike, ki jih uporablja masažni terapevt:

Stiskanje roba dlani. Čopič položimo z robom na masiran predel kože. Prsti so sproščeni in upognjeni. Čopič je nameščen čez ud. Stiskanje poteka z naporom, vendar so gibi počasni.

Drgnjenje s kleščami. Na masirano mesto položimo štiri prste. Zbrani so v kupu. Palec na nogi je na drugi strani noge. Maser s konicami prstov drgne masirano območje.

Gnetenje s konicami prstov. Enako kot "klešče". Samo prst ne počiva na nogi. Štirje prsti, zbrani v snopu, izvajajo krožne gibe. Pritisnejo na mišico in jo med izvajanjem gibov premaknejo vstran.

Gnetenje falang prstov. Maserjeva roka je stisnjena v pest. Zdravnik mišico masira s pritiskom na kost. Postopoma se premika. Palec se uporablja kot oporna točka, glede na katero se izvaja prevajalsko gibanje. Pomaga pritrditi krtačo.

Nato spet božanje. Dokonča katero koli masažno sejo.

Postopek lahko izvedemo po predhodnem hlajenju problematičnega območja. Masaža se izvaja dvakrat na dan. V prvih dneh po poškodbi trajanje seje ne presega 4-7 minut. V prihodnosti se poveča na 10-12 minut..

Ali potrebujem diagnostiko?

Masaže ne bi smeli začeti takoj. V primeru poškodb gležnja, če je noga otekla in boleča, če se je pojavil hematom, zlasti v primerih, ko bolnik ne more stopiti na nogo ali postane nestabilen sklep, je potrebna diagnoza. Posvetujte se z zdravnikom in opravite vsaj ultrazvok sklepa ali rentgen (ali še bolje MRI), da boste razumeli:

vez je delno pretrgana ali popolnoma;

ali obstajajo sočasne vnetne spremembe v sosednjih vezi;

ali gre za zglobe kosti znotraj sklepa.

Na podlagi rezultatov preiskave bo zdravnik sklenil o prednostni metodi zdravljenja. Morda boste potrebovali operacijo ali imobilizacijo okončine z mavcem. V takšnih razmerah težave ni mogoče rešiti samo z masažo. Čeprav se lahko uporablja pozneje - v obdobju rehabilitacije.

Učinkovitost masaže

Masaža je dobra, saj zagotavlja dobre rezultate pri skoraj vseh poškodbah ali boleznih. Uporablja se za rupture vezi, izpahe, zlome gležnja (v fazi okrevanja), podplutbe in katera koli druga stanja. Če se izvede udarec v koleno ali gleženj, se človeku niti ni treba zateči k pomoči neznancev. Lahko se samomasažira in z zadostnimi spretnostmi in sposobnostmi bo tak učinek učinkovit.

Vendar tudi ni vredno precenjevati vloge masaže pri zdravljenju in okrevanju bolnika. Ta postopek ne bo pomagal:

pozdravijo popolnoma raztrgane vezi, če potrebujejo kirurško rekonstrukcijo;

naredite zlomljene kosti v pravilnem položaju za popolno fuzijo;

obnoviti delovanje okončin po kroničnih poškodbah ligamentnega aparata.

Ne bi smeli pričakovati izjemnih rezultatov uporabe masaže. To je ena od možnosti simptomatske terapije, če se uporablja v akutnem obdobju poškodbe, pa tudi ena izmed mnogih učinkovitih metod okrevanja v obdobju rehabilitacije (vključno po operaciji ali odstranjevanju mavca).

Glavni učinki, ki jih lahko dosežemo z masažo:

normalizacija trofizma tkiv, kar lahko pospeši regenerativne procese;

odtok limfne in venske krvi - lajša otekline;

zmanjšanje števila vnetnih mediatorjev na poškodovanem območju ublaži večino simptomov;

mišični tonus je normaliziran;

s podaljšano uporabo se funkcija sklepov hitreje obnovi.

V tem primeru masaža ne vpliva na izid poškodbe. Lahke poškodbe, pri katerih se bolnik sam pozdravi, izginejo same od sebe, ne glede na to, ali so vaše mišice masirane ali ne. Če pride do resne poškodbe znotraj-sklepnih struktur, težava ne bo rešena samo z masažo. Potrebna so dodatna zdravljenja, vključno s kirurškimi.

Masaža pri kroničnih poškodbah

Do 50% bolnikov s poškodbami gležnja ne obišče zdravnika ali po zdravljenju ni deležno ustreznega zdravljenja. S tem je povezana velika pogostost nezadovoljivih rezultatov. Preostale učinke opazimo pri 30% bolnikov v poznem obdobju po poškodbi gležnja. Zlasti je lahko kronična nestabilnost gležnja.

Pri starih poškodbah verjetno le masaža ne bo dovolj. Če se je razvila nestabilnost sklepov, jo lahko v prvih dveh mesecih v nekaterih primerih zdravimo z zunanjimi fiksirnimi napravami. Za poškodbe večjega recepta je treba poseči po operativnih posegih. Vsi so razdeljeni v 3 skupine:

plastika raztrgane vezi z lokalnimi tkivi;

njegovo obnovo z alografti (konzervirana tkiva darovalcev);

plastika s sintetičnimi protezami.

Če je od poškodbe minilo veliko časa, noga pa pri naporu boli, oteka ali se zvije, morate k zdravniku. Morda je prišlo do popolne rupture vezi, ki ni bila diagnosticirana in zdravljena. Če diagnostika pokaže, da je mogoče okrevanje izvajati s konzervativnimi metodami, se masaža uporablja skupaj z drugimi postopki: fizioterapija, fizioterapija, ozonska terapija in druge tehnike, ki vam omogočajo lajšanje bolečin in izboljšanje krvnega obtoka.

Masaža po pretrganih vezi gležnja

Hude poškodbe gležnja zahtevajo operacijo ali dolgotrajno imobilizacijo z mavcem. V akutnem obdobju se masaža ne uporablja. Uporablja pa se v obdobju okrevanja za pospešitev rehabilitacije pacientov in zmanjšanje simptomov..

Operacije se izvajajo različno, odvisno od značilnosti poškodbe. Po nekaj je potrebna imobilizacija. Številne rekonstruktivne ligamentne operacije ne vključujejo naknadnega mavca. Zato lahko že od prvih dni bolniki obremenjujejo okončine in se ukvarjajo s telesno vzgojo. V prvih dveh do treh tednih je ob hoji z berglami obremenjen minimalno. V prihodnosti se kot podpora uporablja palica.

Masažo lahko izvajamo že v prvih dneh po operaciji. Toda ne masira se sam sklep, temveč mehka tkiva v bližini. V dolgoročnem obdobju rehabilitacije se z masažo obnavlja obseg gibov v gleženjskem sklepu.

Masaža zvinov kolena

Masaža se uporablja za lajšanje bolečin v kolenu, izboljšanje krvnega obtoka in limfne drenaže. Pomaga hitreje obnoviti delovanje sklepov.

Masaža se začne najkasneje en dan po poškodbi. Do takrat je priporočljiv popoln funkcionalni počitek. Hlad lahko nanesemo na koleno, da zmanjšamo oteklino in bolečino.

Od drugega dne lahko izvajamo termične postopke. Kombinirajo se z masažo okončin. Izvajati ga je treba tako, da bolnik ne čuti bolečine..

Pri raztezanju vezi kolena masirajte stegno. Na začetku se masaža izvaja 1-2 krat na dan, 5-10 minut. Od tega pripravljalna faza traja 2-3 minute: božanje kože stegna, gnetenje in drgnjenje. Trajanje vsake seje se postopoma povečuje in doseže 15 minut..

Po koncu akutnega obdobja poškodbe, če dotik kolena ne bo več boleč, lahko prizadeti sklep masirate neposredno. Masažni gibi se izvajajo vzdolž njegovih stranskih površin, manj pogosto - za nogo. Če se koleno masira, potem v tem času bolnik leži, pod koleno pa se položi valj. Prevladujoči gibi: ravno in krožno drgnjenje s štirimi prsti in dnom dlani.

Če masiramo zadnji del kolena, oseba leži na trebuhu. Nogo upogne pod kotom 45 stopinj. Uporabljajo predvsem krožno božanje in drgnjenje. Treba si je zapomniti, da v poplitealni jami prehajajo veliki živci in krvne žile. Zato gibi na tem področju ne smejo biti preveč intenzivni..

Masaža je dobra, preprosta in poceni metoda, ki pomaga zmanjšati simptome poškodbe gležnja ali drugih sklepov v spodnjem okončini. Uporablja se že drugi dan po poškodbi. S pomočjo masaže se človek počuti bolje in hitreje okreva. Toda te tehnike v večini primerov ni mogoče uporabiti brez drugih terapevtskih ukrepov. Poleg tega uporabljajo fizioterapevtske vaje, fizioterapijo in zdravila za lajšanje bolečin in oteklin. V nekaterih primerih je potrebna dolgotrajna imobilizacija okončine z mavčno oblogo. Morda bo treba tudi kirurško zdravljenje. V takih primerih se nemogoče omejiti samo na masažo. Za vsako poškodbo se morate posvetovati z zdravnikom, opraviti diagnostiko in se popolnoma zdraviti, pri katerem je masaža lahko eden od elementov okrevanja sklepov po poškodbi.

Vadbena terapija za zvin gležnja (stran 1 od 2)

Zakaj je pomembno, da pravočasno prepoznamo pretrgano vez gležnja in začnemo zdravljenje??

Dolga leta poskušam zdraviti SKLEPE?

Vodja Inštituta za zdravljenje sklepov: »Presenečeni boste, kako enostavno je zdraviti sklepe, tako da vsak dan vzamete zdravilo za 147 rubljev...

Vez je posebno tkivo telesa, ki povezuje in krepi sklepe, hkrati pa ne ovira njihove gibljivosti. Ligamenti intenzivno delujejo ne samo pri prekaljenih športnikih, ampak tudi pri običajnih ljudeh v vsakdanjem življenju.

Vsi hodimo, razen morda gibalno oviranih. To pomeni, da nenehno ogrožamo vezi gležnja. Neugodni čevlji, neravne ali spolzke površine, morebitni zapuščeni predmeti na poti - lahko povzročijo poškodbe.

Sploh ne govorim o posebnih ženskih čevljih - visokih petah in platformah: v iskanju lepote je enostavno dobiti podporo v obliki zvina gležnja..

Gleženj je zasnovan tako, da je njegova osnova povezava kosti noge in stopala, ki se izvede zaradi takih sklepnih površin, kot so golenica, fibula in talus. Sidrajo se z ligamenti in sinovialno sklepno kapsulo.

Poškodbe teh tkiv se pojavijo bodisi zaradi ostre podpore na nogi bodisi med njenim zamakanjem.

S pojavom takšnih poškodb niso omejene samo funkcije stopala, temveč se pojavijo tudi številni neprijetni simptomi. Menijo, da bolj kot so mišice trenirane, hitreje si lahko opomorejo..

Razlogi za prekinitev vezi

Prav tako lahko pogosto pride do rupture vezi gležnja v ledenih razmerah, poleti pa jo lahko dobimo, na primer pri spuščanju po stopnicah.

Pri starejših ljudeh je verjetneje, da se vezi počijo, saj vezi sčasoma postanejo manj elastične in oslabijo. Tisti, ki vodijo sedeči življenjski slog, bi morali biti tudi bolj previdni, saj je zaradi postopne atrofije gleženjskih mišic velika verjetnost, da pride do rupture vezi.

Resnost in simptomi poškodbe

Tehnika za modrice

Masaža za modrice se uporablja v dveh fazah. Če je hematom, ki nastane na mestu poškodbe, izredno boleč, je več zaporednih masaž poškodovanega območja omejeno le na prvo stopnjo (pripravljalno na glavno).

  1. Prva stopnja - območje, ki se nahaja nad tarčo (hematom), se masira. Uporabljajo se tehnike izmeničnega in sočasnega potepanja, zajemajočih potez. Ta tehnologija izboljša limfno drenažo in odtok odvečne tekočine od spodaj - od mesta, kjer se nahaja poškodba.
  2. Druga stopnja - prizadeto območje (poškodba) se masira neposredno. Izvaja se z božanjem, božanjem, potapljanjem, spiralnimi gibi, drgnjenjem venskega odtoka.

Ne uporabljajte uteži ali nenadnih gibov, ki poškodujejo podplutbe.

Za popolno obnovitev območja oddajanja je potrebnih približno 15 tretmajev. Ko se hematom zmanjšuje, masažni učinek postane intenzivnejši in močnejši..

Raztrganina vezi gležnja pri odraslih: simptomi in zdravljenje poškodbe

Gleženjski sklep vključuje: majhno in golenico, stranski gleženj in talus. Konica golenice je medialni malleolus, lok golenice in gležnja pa tvori "vtičnico", v katero vstopi telo talusa..

Stabilnost te zasnove podpirajo trije ligamentni kompleksi: stranski ligamenti, deltoidni ligament in membrana med golenico (tibiofibularna sindesmoza). Bočni sprednji in zadnji talofibularni in kalkaneofibular preprečujejo obračanje stopala navznoter (inverzija). Deltoidni ligament - everzija navzven (everzija).

Zvin gležnja je v 85% primerov povezan z vrtenjem stopala navznoter (inverzijske poškodbe). Večina poškodb vključuje stranske vezi; deltoid je redko poškodovan; v hujših primerih je tibiofibularni sklep poškodovan.

Večino poškodb gleženjskega sklepa predstavljajo travme domačega in ne športnega značaja. Raztezanje vezi tega sklepa se pojavi predvsem iz naslednjih razlogov:

  • padec (še posebej pogosto je noga pozimi na ledu);
  • oster zavoj stopala pri hoji ali teku po neravnih površinah;
  • udarec v predel noge, zaradi katerega stopalo zavzame nenaraven položaj;
  • noga se zvije tudi pri hoji v petah ali ko nosite napačne atletske čevlje (superge, ki ne fiksirajo gležnja) pri fitnesu, tenisu in nekaterih drugih športih.

Simptomi, ki lahko kažejo, da so mišice raztegnjene ali raztrgane:

  • v gleženjskem sklepu se bodo pojavile hude bolečine, ki vam bodo preprečile polno premikanje stopala,
  • sklep bo otekel,
  • nad njo bodo vidne krvavitve v kožo (modrica).

Z rentgenskim pregledom sklepa bomo lahko samo presodili, ali je v sklepu zlom kosti ali izpah. Zdravniki presodijo, ali so vezi in mišice raztegnjene ali raztrgane na podlagi vaših pritožb in rezultatov vizualnega pregleda ter ocene obsega gibov. A to še ne pomeni, da če se pojavijo spodaj opisani simptomi, ne smete iti k zdravniku in narediti RTG sklepa: včasih je zlom tako majhen (razpoka v kosti), da ga ni mogoče zaznati drugače kot rentgensko.

Toda taktika zdravljenja zlomov se bistveno razlikuje od taktike zvinov. Torej lahko govorimo o raztezanju vezi gležnja, če:

  • bolečina v sklepu je nastala takoj po poškodbi, okrepila se je proti noči (za raztezanje mišic je značilen "svetlobni interval", bolečina pa se pojavi ponoči, v mirovanju in se proti jutru povečuje);
  • oteklina se povečuje (še naprej se bo povečevala tri dni);
  • gibi v sklepu postajajo postopoma vse bolj omejeni zaradi edema in bolečine (nemožnost gibanja, ki se pojavi hkrati, kaže na zlom kosti);
  • palpacija sklepa je zelo boleča, medtem ko lahko začutite najbolj boleče območje - foso, ki je mesto rupture največjega števila ligamentnih vlaken (če je fossa nekoliko višja od gleženjskega sklepa, imate najverjetneje mišični napor ali solzo).

Če je med poškodbo (ko je noga obrnjena navzgor) začutil klik ali škripanje in potem je skoraj nemogoče premakniti nogo, je to najverjetneje zlom, ki ga spremlja zvin.

  1. I stopnja - več vlaken je raztrganih. Zmerne bolečine, gibi v sklepu so boleči, vendar možni, njihov obseg je nekoliko omejen;
  2. II stopnja - bolečina je precej močna, izrazit edem, omejitev obsega gibov v sklepu, vendar za kratek (do tri dni) čas;
  3. III stopnja - huda bolečina, skoraj nemogoče je premakniti sklep, odsotnost zdravljenja povzroči naknadno ohlapnost vezi (sklep "gutta-percha").

Nadaljnja taktika zdravljenja bo odvisna od resnosti simptomov in rentgenske slike..

1) imobilizacija (elastični povoj ali podporne čeljusti) se uporablja dva do tri dni. Drugi dan lahko že nehate nanašati led, nasprotno pa postopoma uporabljajte toploto, da aktivirate krvni obtok in spodbudite zdravljenje vezi. Po 2-3 dneh je vredno postopoma začeti razvijati sklep, odstraniti fiksacijo (tako da kasneje ne pride do ohlapnosti vezi), vendar ne pozabite okrepiti mišic stegna in spodnjega dela noge (dviganje nog, nihanje vstran, krožni gibi v ležečem položaju). -3 dni lahko jemljete tablete ali mazila (Voltaren, Diclac, Ibuprofen-gel).

Za izboljšanje venskega odtoka je dobro, da že od drugega dne bolno mesto namažemo z gelom Troxevasin, izmenično z nanosom z Lioton-gelom (ali heparinskim mazilom). Po 3 dneh lahko sklep namažemo z segrevalnimi mazili (Kapsikam, Apizartron).

2) - sklep je imobiliziran en teden in pol do dva. Prve tri dni je priporočljivo, da nogo čim pogosteje postavite v dvignjen položaj. Led - samo prvi dan, nato suha toplota.

Lajšanje bolečin - tablete, injekcije. Mazila - enako.

Vaje med imobilizacijo - samo gibi v kolčnem sklepu, kolenu, gležnju se ne premikajo, po petem dnevu lahko postopoma premikate prste. Po odstranitvi imobilizacije morate obiskati vadbeno terapijo, okrevanje bo trajalo vsaj mesec dni.

3) lahko zahteva nalaganje mavca in včasih celo operacijo. Imobilizacija - približno en mesec. Lajšanje bolečin: injekcije in tablete. Po enem tednu imobilizacije se postopoma začnejo izvajati premiki prstov, v vsakem primeru se morate posvetovati z zdravnikom o novih vajah, da ne bi poslabšali svojega stanja in ne povečali obdobja okrevanja.

Vezi v človeškem telesu opravljajo vezno funkcijo, mišice povezujejo s kostmi, kosti pa med seboj. Zaradi pretiranega stresa se vezi raztegnejo ali celo pretrgajo. Treba je opozoriti, da je ta poškodba ena najpogostejših. Včasih je dovolj le en nepreviden gib in oseba bo deležna podobne poškodbe, zlasti športniki jo pogosto trpijo.

Normalno delovanje gleženjskega sklepa je bistvenega pomena za polno gibalno aktivnost. Na tem sklepu je velik stres med tekom, skakanjem in celo hojo.

Ker so vezi sklepa lažje poškodovane in pogosto poškodovane, je ruptura vezi gležnja precej pogosta.

Vsebina članka: Vzroki in dejavniki tveganja Simptomi travme Kako zagotoviti prvo pomoč Metode zdravljenja

Ljudje so bili osupli! Spoji se bodo pozdravili v 3 dneh! Priloži...

Le malo ljudi ve, toda to je tisto, kar v 7 dneh pozdravi sklepe!

V sodobnem svetu se ljudje veliko manj gibljejo. To vodi do dejstva, da mišično-skeletni sistem oropa in atrofira, njegovi sklepi ne morejo več opravljati funkcij, ki jim jih narava določa. Zaradi tega pride do zvinov in raztrganin vezi. Toda ne le za sedeče ljudi je pojav raztrganin nevaren. Zelo pogosti so pri športnikih..

Kako pride do poškodbe vezi gležnja? Možnosti je več. Prišlo je do premika stopala, kar je povzročilo napetost vezi.

Vezi niso mogle prenesti takšne obremenitve in so se bodisi raztezale bodisi lomile. Tak mehanizem za oblikovanje tega problema je najbolj značilen med športom. Takšne vrzeli so še posebej pogoste pri igranju nogometa, hitrostnem drsanju, smučanju in atletiki..

Zelo pogosto pride do poškodb vezi gležnja, ko je noga zvita. Stopalo je zavito navznoter in prejme obremenitev celotne telesne teže. Takšne poškodbe ljudje najpogosteje doživijo v običajnih življenjskih razmerah..

Vzrok za pretrganje vezi je lahko tudi udarec, zaradi česar je gleženjski sklep poškodovan..

Dejavniki tveganja:

  • zmanjšana elastičnost vezi zaradi presnovnih motenj ali sedečega načina življenja;
  • prekomerna teža;
  • spremembe v mišično-skeletnem sistemu, povezane s starostjo;
  • deformacije stopal - klasasto stopalo, ploske noge;
  • poškodbe gležnja;
  • stalno nošenje neprijetnih, tesnih čevljev ali čevljev z visoko peto;
  • ukvarjajo s športom.
  • boleče občutke;
  • omejeno gibanje sklepov;
  • otekanje mehkih tkiv;
  • zvišanje temperature na mestu poškodbe;
  • hematom;
  • težave s hojo.

Pojav simptomov je odvisen od stopnje poškodbe vezi. Odlikujejo jih 3:

  1. Prva stopnja - vezi se raztegnejo z rupturo nekaterih vlaken. V tem primeru obstaja zmerna bolečina, rahlo otekanje, vendar se lahko oseba premika samostojno.
  2. Druga stopnja je ruptura pomembnega dela vlaken vezi. Bolečina je močna, gibanje omejeno, oteklina pa se razteza na spodnji del noge in stopala. Lahko se pojavi hematom.
  3. Tretja stopnja je popolna ruptura vezi gležnja. V tem primeru je bolečina zelo močna, v bližini mesta lezije je hematom in edem tkiva. Hoja je skoraj nemogoča..

Če sumite, da so poškodovane vezi gležnja, poiščite pomoč pri strokovnjakih. Za to se morate praviloma obrniti na travmatološki urad..

Travmatolog bo pregledal poškodovan gleženj, preveril varnost njegovih funkcij in stanje noge kot celote. Po potrebi se lahko predpiše rentgensko slikanje mesta poškodbe ali MRI.

Na rentgenskih žarkih se lahko pokažejo zlomi ali raztrgani kosi kosti, MRI pa lahko pomaga oceniti obseg škode.

V primeru porušitve gleženjskih vezi mora biti najprej sklep nepremičen. Če želite to narediti, uporabite povoj za pritrditev tlaka z uporabo elastičnega povoja ali drugih razpoložljivih materialov.

Povoj se nanese povsem preprosto. Najprej naredite en obrat okoli gležnja in nadaljujte z osem smernim navijanjem okoli stopala. V tem primeru je treba paziti, da so zavoji dovolj tesni za pritrditev sklepa, hkrati pa ne motijo ​​normalnega krvnega obtoka okončine..

Na mesto poškodbe nanesite mraz. To bo zmanjšalo otekanje in podplutbe ter zmanjšalo tudi bolečino. Potem bi morali k zdravniku.

Po pregledu lahko zdravljenje opravimo doma samo pri prvih dveh stopnjah rupture. Če pride do popolne rupture vezi v predelu gležnja, boste morali v bolnišnico.

Če se upoštevajo vsa zdravnikova priporočila, se odmori prve stopnje popolnoma zacelijo v 10-15 dneh. Po tem se lahko bolnik popolnoma vrne v običajni življenjski ritem, hkrati pa se izogne ​​pretiranemu stresu na nogah..

Če je prišlo do rupture vezi gležnja druge stopnje, bo zdravljenje trajalo približno 3 tedne. Po tem boste morali bolj gladko vstopiti v običajni življenjski ritem.

Nekatere ljudi lahko preseneti dejstvo, da je treba poškodovano vez masirati, saj bi bilo na prvi pogled bolj logično, da jo pustimo počivati. Vendar je to popolnoma narobe in zdravniki s predpisovanjem takšnih postopkov zasledujejo več ciljev:

  • za zmanjšanje obstoječih bolečin in nelagodja v okončinah;
  • obnoviti normalno limfno drenažo in krvni obtok na mestu raztezanja;
  • obnoviti anatomske in fiziološke sposobnosti sklepa.

Ko govorimo o značilnostih masaže posebej z zvini, se je treba spomniti, da je postopek nesprejemljiv za izvajanje prej kot v 24 urah od trenutka poškodbe. Poleg tega je prepovedano takoj začeti izvajati masažne akcije, najprej je treba poškodovano okončino dobro ogreti s toploto. Če med postopkom bolnik začuti nelagodje ali druge neprijetne občutke, je vredno prekiniti sejo ali pa je treba zmanjšati intenzivnost pritiska.

Tudi tako koristen postopek, kot je masaža, ima nekaj kontraindikacij za njegovo izvajanje. Za bolnike, pri katerih se razvije akutna ali subakutna oblika kronične (pridobljene) bolezni, pri kateri obstajajo vnetni procesi, ni priporočljivo izvajati sej.

Nesprejemljivo je izvajati različne tehnike pri povišani telesni temperaturi, če krvni testi kažejo na povečanje kazalcev ESR, obstajajo edemi, ki jih spremlja vnetje ali obsežna krvavitev. Prav tako zdravniki ne bodo masirali ob prisotnosti vseh vrst dermatitisa in kožnih izpuščajev, krvavitev in vaskularne tromboze. Vse vrste gnojnih procesov so tudi kontraindikacija za postopek..

Nekateri mislijo, da zvini niso resna poškodba. Zato ljudje ne hitijo po travmatologiji po temeljiti diagnozi. Takšen odnos do zdravja nog v prihodnosti lahko negativno vpliva na stanje celotnega telesa. Oseba bo nagnjena k razvoju artritisa in artroze, če poškodba ni pravilno ozdravljena in tudi če pravilen potek rehabilitacije ni zaključen.

Pogoji rehabilitacije

Raztezanje vezi gležnja se razume kot trganje dela vlaken ali njihovo popolno ločevanje.

Glede na naravo škode ločimo tri stopnje patologije:

  1. Poškodba je manjša, prizadene majhen del vlaken. Mobilnost ni motena, hoja in palpacija sta praktično neboleči, takoj po poškodbi gležnja so simptomi blagi.
  2. Pri takem raztezanju trpi približno polovica vlaken vezi. Pacient doživlja bolečino in omejeno gibljivost. Obstajajo otekline in manjše krvavitve.
  3. Popolno rupturo spremljajo poškodbe vseh vlaken, včasih se ligament odlepi od pritrditve kosti. Žrtev težko celo premika ud, gibljivost je popolnoma nemogoča. Opažene so hude bolečine, otekline in krvavitve.

Pri zvinu gležnja je obdobje okrevanja lahko od 3 dni do več mesecev. To je neposredno povezano z resnostjo škode, individualnimi značilnostmi organizma in prisotnostjo drugih zapletov. Pri prvi stopnji resnosti olajšanje opazimo po 3-4 dneh in popolno okrevanje nastopi v enem tednu. Druga stopnja je nekoliko resnejša in zahteva skrbno ravnanje 10-14 dni. S popolnim pretrganjem lahko rehabilitacija po zvinu gležnja traja več mesecev. Običajno je v tej fazi potrebna operacija, trajanje okrevanja pa je v veliki meri odvisno od njenega uspeha..

Prva pomoč

Torej, kaj lahko in kaj je treba storiti v takih primerih:

  • Omejena mobilnost. Za to so primerni vsi kosi blaga: šal, brisača, šal. Tehnika "osem" bo pomagala dobro popraviti gleženj, ko noga ne bo obvezana samo vzporedno, temveč občasno spušča in dviguje tkivo na bolečem gležnju. Povoj mora biti močan, vendar ne pretesen, povoj ne sme stiskati kože.
  • Hladno na prizadeto območje. Ne samo led, zapakiran v krpo, ampak tudi vsi predmeti iz hladilnika ali zamrzovalnika: steklenica hladne vode, kos mesa, paket zamrznjenih jagod itd. Na obolelo območje je treba nanesti mraz največ 10-15 minut. Ta postopek lahko ponovimo prvi dan pri raztezanju..
  • Dvignite prizadeto nogo. To bo pomagalo zmanjšati pretok krvi na prizadeto območje in s tem zmanjšati območje rasti hematoma..
  • Analgetiki. Zdravila proti bolečinam so zelo potrebna za osebo s tako zapleteno poškodbo. S hudo poškodbo lahko človek doživi boleč šok, ki bo znatno poslabšal njegovo stanje in strokovnjakom iz reševalne ekipe preprečil, da bi ugotovili vzrok tega stanja. Vsak analgetik bo, na primer paracetamol ali ibuprofen. Mimogrede, sredstva z anestetičnim učinkom lahko nanesemo neposredno na boleče mesto. Način nanašanja je pomemben: nanašati jih je treba v tanki plasti, nikakor pa jih ne smete podrgniti.

Anatomija gležnja

Gleženjski sklep je izredno prožen sklep z visoko stopnjo svobode gibanja. Hkrati spodnja noga v nasprotju z enako premičnim ramenskim sklepom nosi stalno obremenitev, ki je enaka teži našega telesa, pri izvajanju fizičnih vaj pa jo pogosto preseže. To pa lahko v primeru neupoštevanja tehnike izvajanja vaj na treningu ali banalne malomarnosti v vsakdanjem življenju privede do zvitosti vezi gležnja..

Gleženjski sklep zagotavlja medsebojno gibljivost noge in stopala. Talus je neke vrste "oddajna povezava".

Okostje kosti gležnja

Kosti, ki tvorijo golenico - golenica in fibula, ki se s pomočjo medkostne membrane nepremično povezujejo na ravni gležnja, tvorijo nekakšne "vilice", ki vključujejo talus. To pa je povezano s petno kostjo - največjo komponento okostja stopala.

Skupaj te strukture držijo vezi skupaj. Tu je pomembno potegniti mejo med vezmi in tetivami: prve se uporabljajo za medsebojno pritrditev kosti, druge za povezovanje mišic s kostmi. Poškodujemo lahko tako vezi kot kite, vendar bodo simptomi in posledice različni, vendar več o tem v nadaljevanju..

Vezi

Tako so vezi gležnja razdeljene v tri velike skupine, v skladu z relativnim položajem glede na sklep.

  1. Ligamenti, ki se nahajajo znotraj sklepa in neposredno držijo kostne strukture spodnjega dela noge: medkostna vez; zadnja spodnja vez; sprednja spodnja peronealna vez; prečni ligament.
  2. Ligamenti, ki krepijo zunanjo ali stransko površino sklepa: sprednja talofibularna vez; zadnji talofibularni ligament; kalkaneofibularni.
  3. Ligamenti, ki krepijo notranjo površino sklepa: tibial-scaphoid; golenični ram; sprednji tibialni talus; zadnji tibialni ram.

Kite in mišice

Nekoliko zgoraj smo omenili tako pomembne strukture, kot so kite, pritrjene na gleženjski sklep. Ne bi bilo pravilno govoriti o njih kot o ločenih elementih, saj so slednji sestavna morfofunkcionalna enota mišic, ki služijo stopalu.

Največja, najpomembnejša in pogosto poškodovana tetiva gležnja je Ahilova tetiva, ki povezuje stopalo z mišico teleta tricepsa..

Kite naslednjih mišic prav tako niso tako vidne, a kljub temu pomembne strukture:

  • dolga peronealna mišica, ki je pritrjena na 1-2 metatarzalni kosti, spusti srednji rob stopala;
  • kratka peronealna mišica, pritrjena na 5. metatarzalno kost, dviguje stranski rob stopala;
  • zadnja tibialna mišica, pritrjena na sfenoidne in scaphoidne kosti stopala in je odgovorna za obračanje spodnjega dela noge navzven.

Ta seznam seveda ni omejen na mišice, ki zagotavljajo celoten obseg gibov v gležnju, vendar so tetive teh mišic tiste, ki so nagnjene k najpogostejšim poškodbam..

Komplet vaj za okrevanje po poškodbah gležnja.

1-2 tedna.

Med sedenjem ali ležanjem položite peto poškodovane noge na tla in upognite in iztegnite stopalo (z največjo možno amplitudo) za 1 do 2 minuti.

Vadba "Abeceda". Med sedenjem ali ležanjem položite peto poškodovanega stopala na tla in s palcem v zrak narišite vse črke abecede. Vaša naloga v tem primeru je, da črke naredite čim večje..

(A) Na stopalo pritrdite elastični trak ali cev, nežno jo držite, upognite in iztegnite stopalo. To vajo ponavljajte 1-2 minuti. (B) En konec traku privežite na nogo mize ali stola, drugi konec pritrdite na nogo in počasi povlecite nogo proti sebi in stran od nje, tudi to vajo izvajajte 1-2 minuti.

Če sedite na tleh ali klopi, na poškodovano nogo pritrdite elastiko ali cev, medtem ko držite trak z nogo dobre noge, poškodujte nogo navzven. To vajo je treba ponoviti 25-30 krat..

Če sedite na tleh ali klopi, prekrižajte noge, tako da je poškodovana noga spuščena. Pritrdite elastiko na poškodovano nogo, medtem ko držite elastiko s stopalom dobre noge, poškodujte nogo zavrtite navznoter. Tudi to vajo je treba ponoviti 25–30-krat..

3-4 tedne.

Stojte z eno roko stran od stene. Poškodovano nogo postavite za drugo s prsti, usmerjenimi naprej. Počasi upogibajte prednje koleno, dokler ne začutite raztegovanja telečne mišice v zadnji nogi. Držite 15-20 sekund in ponovite 3-5 krat.

Na stopalo pritrdite elastični trak ali cev, držite koleno naravnost, počasi povlecite trak proti sebi, dokler ne začutite zgornjega dela teleta, zadržite 15 sekund in ponovite 15-20 krat.

Za ravnotežje stojte obrnjeni proti steni z rokami na steni. Dvignite se na prste in zadržite 1-2 sekundi, nato se počasi spustite v začetni položaj, ponovite 20-30 krat. Ko krepite gleženj, izvajajte to vajo, pri spuščanju pazite na težo le na poškodovani strani..

Stojte z ranjeno nogo na hribu ali robu lestve. V začetnem položaju naj bo peta odmaknjena od tal, drugo nogo držite za seboj, rahlo upognjeno v kolenu (za ravnotežje se lahko držite stola ali stene). Nato počasi spustite peto, dokler ne začutite raztezanja v teletu in zadržite 1-2 sekundi. Vrnite se v začetni položaj in ponovite do 15-krat, večkrat na dan.

Top